Carrera de la Sagrera

10km ruta
Muy buena carrera hoy en la Sagrera.
Mejor Marca Personal. 34´09".

Mañana lluviosa y fresca. Había entrenado ayer con sensaciones bastante malas.

Esta mañana, en cambio, dieron la salida y salí a 3 17 el primer kilómetro en el grupo de cabeza. Aguanté 3 o 4 kilómetros en cabeza, pero sin perder luego demasiada comba. Me ha acanzado un grupo de 4 o 5 personas, y he ido un poco a remolque desde el kilómetro 7, con alguna molestia en el sóleo izquierdo.

Al final, 34´09" y supermarca para mí. 12º puesto (de 521) y buenísima sensación.

Parece que había 350 metros menos puesto que entre el km 1 y 2 nos hemos comido una plaza por falta de señalización. La organización ha puesto 9600 metros. A mí me han salido 9670, y han hecho una regla de tres para calcular el tiempo en 10 kms. Cosa absurda, pero bueno. A mí me sale 35´29" que también sería MMP.

Sea como sea, no creo que esté para bajar ahora mismo de 35. Pero en un mes seguro que sí.

Muy buenas sensaciones, con pinta de que puedo mejorar mucho.
Esta semana entrenaré con alguna serie para ver si puedo mejorar marca en la Herri Krosa el próximo domingo.
A por un sub 35.

Eso sí, no hay que volverse loco, y vamos poco a poco con los entrenos.

Carrera a pie. Sigo con tiradas de 12-15 km suaves y alguna progresión corta
Natación. 1.16 en 100 y 2.55 en 200 el otro día al final del entreno en una progresión.
Bici. Tiradas largas de 120 130 kilómetros pero menos kilómetros a la semana de los que quisiera.