Duatlón de San Adrián, Cto España Duatlón por equipos y Triatlón por equipos Senpere

San Adrián (sprint)

Bueno, pues en estas dos semanas tres competiciones.

Bajamos el sábado a San Adrián a puntuar en Navarra, no por clasificar bien en el Circuito Vasco porque había perdido todas las opciones al o haber disputado las pruebas con categoría A (Oñati y Durango), sino por cumplir el objetivo marcado a principio de temporada.

Iba con sensaciones raras. Entrenando no había sido capaz de llegar a los ritmos de hacía un mes, pero como venía de las vacaciones pues imaginaba que era normal.

Salimos a mil por hora corriendo como siempre, y en la segunda de tres vueltas empecé a notarme mal. No conseguía mantener el ritmo y además el pulso lo llevaba demasiado alto. Bajé un poco el pistón y perdí el grupo de cabeza. Pero no fue suficiente y perdí también el segundo grupo llegando un poco más atrás de lo acostumbrado a la transición.

Cogí la bici y ahí empezó el verdadero calvario. No tenía sensaciones. Ni buenas ni malas, simplemente no iba. Tenía al segundo grupo a tiro. Con otros dos intentamos tirar para entrar pero no lo conseguí. Empezó el repecho y me quedaba parado. En fin, un infierno al que no estoy acostumbrado. Uno tras otro me pasaron un par o tres de grupos, hasta que, con mucho esfuerzo conseguí aguantar en un grupo de 3 y llegar a la 2ª transición. Corrí lo que pude y llegué a meta el 25. Mala carrera pero sobre todo sensación de que tengo que bajar el pistón en los entrenos y volver a buscar el punto de forma que tenía antes de Semana Santa.

Cto Eapaña duatlón por equipos (sprint)

A las 9 30 del día siguiente de San Adrián ya estábamos en la salida del campeonato de du por equipos. Mismo escenario que el absoluto del año pasado, Soria. Un circuito bonito, duro a pie, y fácil en bici.

Salimos Iker, Josefa, Jabo y yo. Teníamos que ir los 4 juntos porque era el número mínimo para dar tiempo al equipo.

Así que salimos juntos y llegamos juntos. Marcamos un ritmo para que todos fuésemos capaces de ir en la carrera a pie, y luego le dimos un poco más de caña en bici. Al final dejamos 3 equipos por detrás, que no está mal, y acabamos muy contentos por la carrera y por el día en equipo. Tras la comida y las risas, vuelta para casa.

Triatlón de Senpere por equipos. (sprint)

Esta semana empecé con la base otra vez. Suave corriendo (aunque no tanto), sin series, nadando largo y en bici en el rodillo porque este mes parece que ha llovido todos los días.

Me convencieron el martes para ir a competir a Senpere con el equipo y allí que fuimos. Esta vez íbamos 3, que era también el mínimo para poder clasificar. Gaizka, Jabo y yo.

El equipo esta vez, era un poco más competitivo que en el duatlón, porque en principio nos compenetrábamos bien, Gaizka nadando, Jabo en bici, y yo corriendo.

Salimos los últimos, en plan estrella, porque nos habíamos apuntado los últimos.

Se nadaba en el lago de Senpere. Salimos y empecé tirando yo. La verdad es que me sorprendí de lo fácil y bien que iba. Al final hice el segmento en cabeza, aunque un poco regular porque no fuimos capaces de ir muy juntos para ahorrarnos esfuerzos.

En bici, con acoples puestos, tiramos todo lo que pudimos. Puse el ritmo más alto que me dejaban las piernas, y con muy buenas sensaciones, una vez más, sorprendido del rendimiento.

Nos bajamos a correr y pusimos un ritmo para poder ir todos juntos a 4 00 el kilómetro.

Muy bien. Muy contentos con la carrera y personalmente, me vi con muchísima fuerza en bici y nadando súper sorprendido porque podía ir bastante rápido. En carrera a pie, iba muy bien de fuerzas a pesar de haber tirado a tope en bici, o sea que buenas sensaciones.

Quedamos los 9º de 78 equipos, así que muy contentos. Hay que ir a este tipo de pruebas, porque se hace equipo y son muy divertidas. A ver la próxima, el día 12 Duatlón de Bilbao.

Y la semana que viene me voy al Aneto en esquí de travesía.

A tope!

Duatlón de Gernika (un poco de miseria; para variar)

Tras las vacaciones tocaba ponerse el mono y darle caña.
En un principio, tocaba ir a Riaza para intentar la clasificación para el Campeonato de España de Duatlón. Justo cuando me iba de vacaciones me enteré de que se trasladaba el Campeonato de Segovia a Murcia.

Debido a la dificultad y coste de tener que ir hasta Murcia para un fin de semana, decidí no participar en el Campeonato, y por tanto, no hacer el Clasificatorio.

Así pues, tomé parte este sábado el Duatlón Internacional de Gernika, uno de los duatlones con mejor participación de Euskadi, aunque este año había menos figuras internacionales.

Llegaba con dudas, con sólo 4 días de entrenos desde las vacaciones y además con pésimas sensaciones en los entrenos de nado, y con malestar estomacal el viernes en el entreno de carrera a pie. Esto, unido a un tiempo horrible, no me hacía estar muy optimista para la carrera.

Salimos a cien por hora, como siempre, y empecé a notar buenas piernas. Iba corriendo fuerte, a 3:20 el km, me salió la media del primer sector. Y en un grupo con buenos ciclistas. Me fijé en que iba con Manuel Pando, muy buen ciclista, por lo que intenté acabar con él a pie para intentar seguirle en bici.

Formamos un grupo de 5 o 6, que enseguida se vio que no iba a colaborar. En el primer repecho saltó Pando, y yo me intenté ir a su rueda pero demasiado tarde. No conseguí contactar y me quedé en el grupo. Fuimos todo el sector muy despacio, y entraron por detrás unos 40 duatletas. Intenté tirara para delante en otro ataque a 3 kms del final, pero me cogieron también, y al final entré en una posición delantera a la 2ª transición, aparentemente fresco para la carrera a pie. Luchábamos por la 13ª posición, muy buen puesto en esta carrera.

Empecé con mala sensación, con amago de subida de isquio en la subida hacia el parque, y ahí me pasó algo que no me suele pasar. Vi que se me iban 7 u 8 duatletas y desconecté mentalmente. Llegué a meta el 31, dejándome 17 puestos con respecto al primero del grupo. Puestos que de haber corrido como suelo correr hubiese podido ganar. Me imagino que se debe al parón, pero la sensación que me quedó fue mala. Llegué a meta sin ir a tope, y eso no es bueno en un duatlón sprint. De todas formas, analizando un poco más a fondo la carrera, realmente creo que el bajón mental fue porque no iba fino físicamente. De haber salido a rueda de Pando, podría haber hecho la mejor carrera de la temporada, pero no fue posible.

Al final, ni tan mal. A entrenar duro para este fin de semana, que hay dos carreras.
El sábado Du de San Adrián, para puntuar en Navarra, y el domigo Campeonato de España por equipos en Soria, carrera para disfrutar del fin de semana con el equipo.

Últimas carreras

Como hace tiempo que no escribo nada haré crónica de lo que he hecho últimamente.

Du de Basauri.

Venía de hacer un buen cto de tri de Invierno y con muchas ganas de darle caña en Basauri. Corrí muy bien, iba en un segundo grupo con sólo 2 duatletas por delante (la coincidencia con el cto de España por autonomías hizo que faltase mucho gallo). Cogí la bici y a recuperar bebiendo algo de agua… cuando me di cuenta que no llevaba agua. Me cayeron los polvos de la bebida isotónica en la boca y por poco me ahogo. Le pedí instintivamente a un compañero de grupo algo de agua de su bidón. Me dio y un árbitro que estaba por allí me descalificó. Total, que un bajón de la pera. Iba muy fuerte y con posibilidades de podio porque podía ganar corriendo a cualquiera del grupo donde viajaba. Me descolgué porque le estuve protestando al juez y por el bajón moral. Ya con la negativa del juez, decidí acabar la carrera y tiré con todo para delante. Pasé a unos que se habían descolgado del grupo pero no enganché por poquito con los de delante.
Total, hice a tope yo sólo el sector de bici. Muy buena sensación ya que me metieron 1 minuto entre todos, con buenos ciclistas (Yus entre ellos) y yo iba sólo.

Llegué con mucha rabia al último sector y a punto estuve de coger a Yus en los 3 kilómetros finales. Llegué 8º y con muy buen sabor de boca. Pero no puntúo porque estaba descalificado por un árbitro, a mi entender, demasiado meticuloso. Sobre todo, porque di un traguito al bidón. Luego la gente se pasa al otro carril y nadie dice nada cuando peligra la integridad física, pero bueno…

Du de Ermua.

Pues sigo con la caraja. Llegué tarde a la salida porque pensaba que se salí 5 minutos más tarde. Así que me tocó recuperar desde el último lugar. Hice la carrera a pie de mi vida. Llegué entre los 20 primeros a la bici. Eso sí, muy muy castigado. Aguanté la primera vuelta aunque a punto estuve de quedarme en la subida de la calle Kalbario de Mallabia, y me lancé en la bajada. La segunda vuelta iba con mucha fuerza y fui tirando para ver si recortábamos a los que iban delante, no muy lejos.
Llegamos a la transición a unos 20 segundillos del grupo que iba delante, con Txomin entre ellos. Tiré todo lo que pude en el último sector a pie, pero no tenía todas las fuerzas que hubiese querido y aunque enganché a uno de los tres que iban delante no conseguí ganarle al sprint.
Al final 9º en la carrera y 4º de Bizkaia sobre distancia sprint. Si hubiera salido a tiempo creo que hubiese tenido posibilidades de ir delante.

Du de Amorebieta

Con la paliza del día anterior en Ermua y con dudas por ser la primera vez que corría dos duatlones en un fin de semana, fui para Amorebieta (uno de los duatlones más duros del Circuito junto con Ermua, que curiosamente habíamos hecho el día anterior). Me puse bien pronto en la salida para evitar historias como en Ermua, y salí con todo. A mitad de carrera vi que no iba todo lo que pensaba y me quedé del grupo donde estaba corriendo para acabar los 10 kms en 34 40, que está muy bien dadas las circunstancias. Salimos para Autzagane y aquí sí que vino la miseria verdadera. No encontraba ritmo. Me quedé a las primeras de cambio del grupo y aunque no me sacaban mucho no iba a gusto. No me cebé y aguanté hasta que me cogió en el descenso otro grupo de cuatro que venía por detrás. Empezamos a subir Montecalvo nada más bajar Autzagane, y me centré en aguantar el ritmo, que era muy alto. A 500 metros de la cima me quedé tras una maniobra de un compañero del grupo para intentar soltarme a mí y a otro que iba madurito. No reprocho nada, cada uno juega sus bazas. Al fin y al cabo yo le había ganado en el primer sector, así que era rival a batir para la última carrera a pie. Lo cierto es que me equivoqué. Iba muy mal, pero si llego a saber que se acababa el puerto hubiera aguantado esos 500 metros.

Intenté contactar a tope en el falso llano tras el avituallamiento y en la bajada, pero no conseguía recuperar. En el llano vi que no iba nada. Esperé al grupo siguiente donde venía un compañero de equipo, Enaut, y a partir de ahí a relevos hasta Amorebieta.

Iba justito, pero se puso un ritmo asequible en el grupo para correr, así que me puse detrás y cambié en la segunda vuelta. Gané a todos menos a uno, y llegué a meta el 21.

No está mal para la tostada que llevaba encima, pero lejos de los buenos resultados hasta ese día. Y sobre todo, mucha miseria en bici.

Vacaciones

Me he ido 15 días de vacaciones para desconectar del currelo y del tri. Me ha venido bien, y he conseguido descansar un montón. Me están costando los primeros entrenamientos después de las vacaciones, sobre todo en la piscina, pero corriendo no me encuentro mal. Y en bici tampoco.

A ver el sábado en Gernika. No creo que esté al 100% pero tampoco andaré muy lejos.