Rotura de fibras en el gemelo

Rotura de fibras. Bueno, Al final la rotura no me ha dejado correr en Durango. Una pena, porque tenía buena pinta y la gente con la que suelo andar ha acabado en buenas posiciones. He metido mucho volumen de natación y bici esta semana acompañado de descanso. He empezado un nuevo entrenamiento de natación con el que estoy bastante contento (está en documento anexo). El entreno me lo han pasado en el foro www.forotriatlon.es. Está pensado para mejorar la potencia aeróbica y mejorar en distancias medias largas, que son las distancias de triatlón. He hecho un test de 400 en 6:15 y me veo cada vez mejor en el agua. Por otra parte, y con la rotura de fibras como excusa me he comprado unas medias de compresión. Las primeras pruebas OK, veremos cuando empiece a correr. Ganas de competir el sábado en Ermua.

2ºDuatlón_Basauri_Cto Euskadi Distancia Sprint

Pues parece que me persigue un gafe. ABANDONO

2º Duatlón corrido. Muy distinto al primero. Un circuito de 6 kms (2 vueltas x 3kms) con una cuesta rompepiernas y un circuito muy duro en bici, con una subida de unos 4-5 kms con un terreno rompepiernas a continuación y una bajada bastante técnica.

21.25 en el primer parcial de carrera a 3.33/km, que está muy bien. Puesto 35. He ido de más a menos, el primer km a 3:07 y los primeros tres kms en 10. Pero bien.

Muy mala transición en la que he perdido el grupo en el que podía salir por cómo he llegado en el primer sector.

En la bici hemos ido rápido en el llano y en la montaña el grupo se ha partido en dos. He conseguido mantenerme en el primero, haciendo la goma hasta llegar a Zaratamo y sufriendo en los tramos de bajada, en los que técnicamente no iba muy bien.

En el inicio de la última bajada hacia Arkotxa y a unos 3,5 kms del final del sector he tenido un reventón.

Chasco grande porque podría haber entrado entre los 30 primeros.

Pero creo que vamos por el buen camino.

Siguiente reto: el sábado Oñati. Cto Euskadi Duatlón Corta.

A ver si el gemelo izquierdo me deja correr tranquilo.