4º Duatlón. Ermua_Sprint

Después de dos semanas con dudas por la rotura de fibras del gemelo, he vuelto a competir en Ermua este fin de semana. He entrenado bici y natación a tope pero iba con la incógnita de haber corrido sólo el miércoles previo a la carrera y 15 minutos el mismo sábado por la mañana para ir caliente y evitar una recaída. He salido un poco a la expectativa en la carrera a pie, sin tanta precipitación como acostumbro El recorrido con varias cuestas no me iba muy bien en cuanto a cambios de ritmo y demás, pero tras una primera vuelta entre los 25 primeros (8:07) he ido subiendo posiciones hasta acabar en la posición 19 el primer sector en un grupo de 4. Buena transición y salida recuperando alguna posición, pero he esperado al grupo (de unos 8 o 9) en el primer repecho para ir más tranquilo. El sector de bici era duro, con subida de inicio a Mallabia y desde ahí una rampa dura (alrededor de un 16-18%) de unos 100 metros para llegar al alto de San Pedro. Bajada peligrosa hasta Goitondo y desde ahí, ligeramente hacia arriba hasta salir del polígono para después bajar hasta Ermua en unos 3 kilómetros hacia abajo. Dos vueltas. En la primera vuelta me he mantenido en el grupo (creo que era el segundo grupo de la carrera), a más o menos 1´40” del primero. En la segunda vuelta el grupo se ha partido en tres y he entrado en el segundo corte. Íbamos cuatro y hemos cazado al primer corte antes de la rampa de San Pedro. Ahí cada uno como podía, hemos llegado sin apenas diferencias arriba, pero suficientes para cortar el grupo en dos. Me he quedado en el de atrás. Iba bien, tirando solo y recortando tiempo hasta la salida de Goitondo, donde he empezado a sentir rampas en los gemelos, que me han hecho esforzarme por no perder rueda del grupito en el que iba, y no he podido cazar a los de delante. (17º en el segundo segmento) Buena transición pero cojeando por los gemelos. He corrido despacio los primeros 500 metros pero me he recuperado y he ganado tres posiciones, para acabar el 17º en la clasificación general (16º en el tercer sector) Muy buena sensación y además no me ha dolido el gemelo. El próximo sábado Gernika