Ahí estoy, detrás, en pleno sprint finalEl sábado por la tarde participé en el Duatlón de Sopelana. Era el primero de la temporada para mí, y tenía alguna duda porque las semanas anteriores no había corrido muy a gusto por una lesión en el sóleo. Pocos kilómetros en las últimas tres semanas pero un buen entreno desde que empecé a entrenar este año.
Llego con 742 kms de carrera a pie, 2340 de bicicleta y 100 de natación. Bastante más entreno que el año pasado en volumen, y creo que también en calidad.
Casi no he hecho series explosivas por lo que no creo que esté al 100 %.
Aun así corrí muy bien.
18:15 en el primer sector, que eran más de 5 kms a un ritmo de 3:23 3:24, para después coger la bici y volar hacia Plentzia en un grupo de 3 muy bueno, con el que colaboré lo que pude y con el que fuimos cogiendo gente.
10º parcial en bici, cerca de Elgezabal y compañía, así que muy contento. Además se iba realmente rápido, o sea que es para estar contento.
El último parcial lo empecé con problemas en los gemelos y enseguida me quedé descolgado de los del grupo. Recuperé un poco a partir del primer kilómetro y acabé cogiendo a uno del grupo de bici y pasándole en la línea de meta.
Al final 14º puesto con 1:00:45, que está muy bien, vista la dureza del recorrido y el nivel que había.
En definitiva, contento y a seguir entrenando. Ayer hice una serie rápìda y me encontré con fuerzas.
El siguiente este fin de semana en Munguia
Llego con 742 kms de carrera a pie, 2340 de bicicleta y 100 de natación. Bastante más entreno que el año pasado en volumen, y creo que también en calidad.
Casi no he hecho series explosivas por lo que no creo que esté al 100 %.
Aun así corrí muy bien.
18:15 en el primer sector, que eran más de 5 kms a un ritmo de 3:23 3:24, para después coger la bici y volar hacia Plentzia en un grupo de 3 muy bueno, con el que colaboré lo que pude y con el que fuimos cogiendo gente.
10º parcial en bici, cerca de Elgezabal y compañía, así que muy contento. Además se iba realmente rápido, o sea que es para estar contento.
El último parcial lo empecé con problemas en los gemelos y enseguida me quedé descolgado de los del grupo. Recuperé un poco a partir del primer kilómetro y acabé cogiendo a uno del grupo de bici y pasándole en la línea de meta.
Al final 14º puesto con 1:00:45, que está muy bien, vista la dureza del recorrido y el nivel que había.
En definitiva, contento y a seguir entrenando. Ayer hice una serie rápìda y me encontré con fuerzas.
El siguiente este fin de semana en Munguia
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