Duatlón de Mungia (Top 10)

Pues este fin de semana fui a Mungia con ganas de repetir lo hecho en Sopelana la semana anterior.

Llegué después de una semana buena de entrenamientos. Con series corriendo con buenas sensaciones y poca bici.

Fuimos 3 Bilbaotris, Joseba, Iker Guinea y yo. Calentando no encontraba las sensaciones, y me dediqué a estirar y ver cómo salía la carrera.

Como siempre, se salió a mil por hora, con Iurgi Etxeandia y Kepa Ruiz a tope seguidos de un grupo que corría a 3 el kilómetro. Me encontré en seguida con un grupo de unos 6 o 7 corredores, justo por detrás de la cabeza de carrera, y con un ritmo fuerte pero que podía llevar. Pasé la primera vuelta colocado en la parte trasera del grupo, siguiendo a duatletas que me suelen ganar como Aitor Astorkia y otros. La segunda vuelta se bajó el ritmo.
Me parecía que podía ir más pero me quedaba en tierra de nadie así que fui conservador (todo lo que se puede ser corriendo por debajo de 3 20).
La transición la hice rápida y rápidamente formamos un grupo grande (unos 8 o 9) que íbamos del 8º al 16 o 17.
Hubo una colaboración total, y fuimos todos a relevos hasta el final, quitando algún ataque en el repecho de Gamiz que hizo daño y eliminó a un par de duatletas.

Empezaba la carrera a pie con bastante fuerza y sin molestias musculares. Se fueron rápidamente Iñaki Añorga y un Saltoki, y yo tras ellos.

Al final 10º puesto, en la que es hasta ahora mi mejor clasificación, en una carrera muy regular, en la que pude correr muy bien al final. 7º parcial en la última carrera a pie.

Parece que este año la cosa va bien.
Ahora haré un parón de un par de semanas hasta Basauri, para correr este fin de semana el Cto de Euskadi de Triatlón de Invierno en Isaba junto con compañeros del Bilbaotri.

Esta semana, última del ciclo y última de series largas. La semana que viene recuperar y la siguiente empieza la fuerza resistencia…

Buf!

Duatlón de Sopelana

Ahí estoy, detrás, en pleno sprint final

El sábado por la tarde participé en el Duatlón de Sopelana. Era el primero de la temporada para mí, y tenía alguna duda porque las semanas anteriores no había corrido muy a gusto por una lesión en el sóleo. Pocos kilómetros en las últimas tres semanas pero un buen entreno desde que empecé a entrenar este año.

Llego con 742 kms de carrera a pie, 2340 de bicicleta y 100 de natación. Bastante más entreno que el año pasado en volumen, y creo que también en calidad.

Casi no he hecho series explosivas por lo que no creo que esté al 100 %.

Aun así corrí muy bien.

18:15 en el primer sector, que eran más de 5 kms a un ritmo de 3:23 3:24, para después coger la bici y volar hacia Plentzia en un grupo de 3 muy bueno, con el que colaboré lo que pude y con el que fuimos cogiendo gente.

10º parcial en bici, cerca de Elgezabal y compañía, así que muy contento. Además se iba realmente rápido, o sea que es para estar contento.

El último parcial lo empecé con problemas en los gemelos y enseguida me quedé descolgado de los del grupo. Recuperé un poco a partir del primer kilómetro y acabé cogiendo a uno del grupo de bici y pasándole en la línea de meta.

Al final 14º puesto con 1:00:45, que está muy bien, vista la dureza del recorrido y el nivel que había.

En definitiva, contento y a seguir entrenando. Ayer hice una serie rápìda y me encontré con fuerzas.

El siguiente este fin de semana en Munguia

Resumen 3 meses

Muchas cosas y previa del inicio de temporada de duatlón.

Hace un montón que no escribo nada nuevo, y ya va siendo hora de archivar datos y resultados que si no los transcribo al blog se perderán para siempre (motivo por el que escribo este blog).
Desde la Santurtzi han pasado muchas cosas.

Después del bajón de forma tras la Santurtzi fui recuperando poco a poco y estuve un mes sin hacer ninguna carrera porque estaba bastante cansado.

El día de Nochebuena hice la subida en Mtb a Belatxikieta, organizada por el Extrem Sornotas, en compañía de Maider, Eder y Miguel del Bilbaotri (en bici) y Jabo (a pata).
Tuve buenas sensaciones y apreté en la segunda parte de la subida para llegar el 23º arriba.
A la tarde, y tras comer unas tortillas que trajo Miguel, fuimos a la travesía a nado de Ereaga, unos 400 m con un agua muy fría. Sin mucha sensación ni positiva ni negativa, cubrí los 400 metros en menos de 5 minutos (no serían 400) y llegué en 35º posición. Bastante bien.

Al día siguiente y tras la cena de Nochebuena fuimos unos cuantos del club al Cross de Itxas Argia, donde corrí muy bien, recuperando buenas sensaciones y acabando en una buena 16º posición con un tiempo de 31.33 que está muy bien en 9 kms.

Tras esto corrí la San Silvestre del pueblo castellonense de Oropesa del Mar (donde veraneo desde crío) y quedé en 5º lugar. Una carrera de 4 kilómetros muy llana donde conseguí salvar los 4 kms en 13 02. A 3 15 el kilómetro, que es realmente rápido para lo que suelo correr. Y además, con muy muy buenas sensaciones.

El día de Reyes corrí otra popular en Santutxu, donde acabé 10º, con buena sensación y regulando desde el principio, cosa que no suelo hacer demasiado bien. 7,35 kms en 26.17 a 3:34 pero con un montón de cuestas.

Y finalmente he disputado el 21 de Enero el Cto de España de Triatlón de Invierno. Muy bonita experiencia con mucho nivel en todos los sectores. He visto que mi momento de forma no era el mejor, aun así muy buena conclusión. He corrido los 10 kms en 35.28, pero creo que no llegaban a ser 10 (parcial 29) luego he subido en bici Somport con un viento en contra infernal en 1h 33´ (parcial 40) para completar la carrera con un sector de esquí en 1h 6 minutos (10 kms en Candanchú).
Era la tercera vez que esquiaba y la conclusión es buena.

Desde entonces me he hecho daño en el sóleo (me ha tenido parado 1 semana y media) y tengo una rotura en el ligamento del dedo pulgar de la mano derecha.
Además esta semana, previa al debut en duatlón este año (Sopelana) lo he empezado con un catarro importante y con un montón de flemas. Ayer la serie de 5 kms a 3 40, con malas sensaciones. Pesado. Espero que me vaya afinando y poniendo bien para el sábado en Sope.

Qué ganas de competir!